Breakfast
Overnight Oats mit Apfel und Zimt
Cremige Overnight Oats mit geriebenem Apfel und einem Hauch Zimt. Ein sättigendes Frühstück, das am Vorabend angerührt wird.
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10 Min. gesamt
1 Portionen
Sehr einfach
Zutaten
Portionen
Einheiten
Overnight Oats
- 50 g Haferflocken
- 2 dl Milch
- 1 EL Chiasamen
- 1 stk Apfel, grob gerieben
- ½ TL Zimt
- 1 TL Honig
Zubereitung
- 1
Overnight Oats anrühren
- Haferflocken, Milch, Chiasamen, Zimt und Honig in eine Schüssel oder ein Glas geben.
- Alles gut verrühren, damit die Chiasamen verteilt sind.
- Den geriebenen Apfel unterheben.
5 minSchüssel - 2
Über Nacht kühlen
- Die Schüssel abdecken oder das Glas mit Deckel verschließen.
- Über Nacht in den Kühlschrank stellen, bis sie dick und cremig wird.
480 min - 3
Servieren
- Vor dem Servieren kurz umrühren.
- Nach Wunsch mit extra Apfel, etwas Nüssen oder einer Prise Zimt toppen.
5 min
Mehr entdecken
Details
Nährwerte
Kalorien
420kcal
Eiweiß
15g
Fett
14g
Kohlenhydrate
52g
Portionsgröße
450g
Ernährung
Allergene
GlutenMælk
Servieren
Serviervorschläge
- • Schmeckt auch gut mit einem Löffel Skyr oder Joghurt obenauf.
Getränke
- • non-alcoholic: Kaffee oder Tee
Beilagen
- • Frisches Obst
Nachtisch
- • Joghurt
Aufbewahrung
Frisch
- • Dauer: 2 Tage
- • Temperatur: 5°C
- • Methode: Abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren. Toppings erst kurz vor dem Servieren zugeben.
Tipps
Vorbereitung
- • Die Milchmenge anpassen, wenn die Konsistenz dünner oder dicker werden soll.
Servieren
- • Nüsse erst kurz vor dem Servieren zugeben – für mehr Biss.
Variationen
Geschmack
- Mild und leicht gewürzt
Gesünder
- Ballaststoffreich und sättigend
Methode
- Ohne Kochen
Toppings
- Apfel und Zimt
Autor
C
Camilla
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C
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