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Roggenbrot mit Erdnussbutter und Banane
Breakfast

Roggenbrot mit Erdnussbutter und Banane

Leckeres, gesundes Frühstück mit sättigendem Roggenbrot, cremiger Erdnussbutter und süßer Banane. Ein schnelles, nahrhaftes Morgenmahl mit guter Energie für den Tag.

EverydayBreakfastStandardNordiskroggenbrot mit erdnussbutterleckeres gesundes frühstück
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5 Min. gesamt
1 Portionen
Sehr einfach

Zutaten

Portionen
Einheiten

  • Roggenbrot-Brotzeit

    • 1 stk Roggenbrot, Scheibe
    • 1 EL Erdnussbutter
    • 1 stk Banane

Zubereitung

  1. 1

    Zutaten vorbereiten

    1. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
    2 min
    kleine Hitze
    Messer
  2. 2

    Roggenbrot zusammenstellen

    1. Erdnussbutter auf das Roggenbrot streichen.
    2. Die Bananenscheiben darauf verteilen.
    3 min
    kleine Hitze
    Messer

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Details

Nährwerte

Kalorien

340kcal

Eiweiß

11g

Fett

16g

Kohlenhydrate

38g

Portionsgröße

260g

Ernährung

Allergene

GlutenJordnødder

Servieren

Serviervorschläge

  • • Schmeckt auch gut mit einer leichten Prise Zimt oder etwas Honig.

Getränke

  • • non-alcoholic: Kaffee oder Tee

Beilagen

  • • Naturjoghurt dazu

Nachtisch

  • • Joghurt

Aufbewahrung

Frisch

  • • Dauer: 0 Tage
  • • Temperatur: 5°C
  • • Methode: Am besten sofort essen.

Tipps

Vorbereitung

  • • Eine reife Banane für besten Geschmack und Konsistenz wählen.

Kochen

  • • Für mehr Knusprigkeit das Roggenbrot leicht toasten, bevor die Erdnussbutter aufgestrichen wird.

Servieren

  • • Mit Zimt oder Kakao bestreuen für eine dessertähnlichere, aber dennoch gesunde Variante.

Variationen

Geschmack

  • Süß und nussig

Gesünder

  • Energiereich und sättigend

Methode

  • Ohne Kochen

Toppings

  • Extra Banane

Autor

C

Camilla

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Camilla