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Smoothie-Bowl mit Beeren und Banane
Breakfast

Smoothie-Bowl mit Beeren und Banane

Leckeres, gesundes Frühstück mit einer cremigen Smoothie-Bowl aus Beeren und Banane, getoppt mit Obst und knusprigen Elementen. Ein frischer, sättigender Start in den Tag.

EverydayBreakfastStandardNordisksmoothie-bowlleckeres gesundes Frühstück
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10 Min. gesamt
1 Portionen
Sehr einfach

Zutaten

Portionen
Einheiten

  • Smoothie-Bowl

    • 1 stk Banane, gefroren
    • 150 g Beeren, gefroren (z. B. Erdbeeren und Heidelbeeren)
    • 1,5 dl Naturjoghurt
    • 1 EL Haferflocken

  • Topping

    • 0.5 stk Banane, in Scheiben
    • 1 EL Granola
    • 1 TL Chiasamen

Zubereitung

  1. 1

    Smoothie mixen

    1. Gefrorene Banane, gefrorene Beeren, Joghurt und Haferflocken in einen Mixer geben.
    2. Mixen, bis die Konsistenz dick und cremig ist.
    5 min
    freeze
    Blender
  2. 2

    Smoothie-Bowl anrichten

    1. Den Smoothie in eine Schüssel gießen.
    2. Mit Bananenscheiben, Granola und Chiasamen toppen.
    5 min
    freeze
    SchüsselLöffel

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Details

Nährwerte

Kalorien

380kcal

Eiweiß

14g

Fett

10g

Kohlenhydrate

54g

Portionsgröße

420g

Ernährung

Allergene

Mælk

Servieren

Serviervorschläge

  • • Sofort servieren, solange der Smoothie kalt und cremig ist.

Getränke

  • • non-alcoholic: Kaffee oder Tee

Beilagen

  • • Extra Obst

Nachtisch

  • • Dunkle Schokolade

Aufbewahrung

Frisch

  • • Dauer: 0 Tage
  • • Temperatur: 5°C
  • • Methode: Am besten sofort essen.

Tipps

Vorbereitung

  • • Gefrorenes Obst verwenden für eine dickere Smoothie-Bowl.

Servieren

  • • Etwas Kokosraspeln für extra Geschmack hinzufügen.

Variationen

Geschmack

  • Frisch und leicht süß

Gesünder

  • Vitaminreich und sättigend

Methode

  • Ohne Kochen

Toppings

  • Granola und Obst

Autor

C

Camilla

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Camilla