Breakfast
Bol de skyr aux flocons d'avoine, baies et noix
Petit-déjeuner calme au skyr crémeux, flocons d'avoine croustillants et baies fraîches — avec des noix pour plus de satiété. Un démarrage simple de la journée.
EverydayBreakfastStandardNordiskpetit-déjeuner au skyrbol de skyr
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10 Min. total
1 Portions
Très facile
Ingrédients
Portions
Unités
Bol de skyr
- 250 g Skyr nature
- 40 g Flocons d'avoine
- 150 g Baies (par ex. myrtilles, framboises ou fraises)
- 15 g Noix, grossièrement hachées
- 1 c. à café Miel
- 0.3 c. à café Vanille en poudre
Préparation
- 1
Préparer le skyr
- Mets le skyr dans un bol et remue jusqu'à ce qu'il soit lisse.
- Ajoute le miel et la vanille, et mélange bien.
3 minBolCuillère - 2
Composer le bol
- Répartis les baies sur le skyr.
- Saupoudre de flocons d'avoine et de noix.
5 minCuillère - 3
Servir
- Sers tout de suite, pendant que le dessus est encore croustillant.
2 min
Explorer plus
Détails
Valeurs nutritionnelles
Calories
430kcal
Protéines
32g
Lipides
14g
Glucides
46g
Taille de portion
470g
Régime
Allergènes
MælkNødderGluten
Service
Suggestions de service
- • Tu peux ajouter des graines de chia pour plus de satiété.
Boissons
- • non-alcoholic: Café ou thé
Accompagnements
- • Un morceau de fruit
Dessert
- • Fruits frais
Conservation
Frais
- • Durée: 1 jours
- • Température: 5°C
- • Méthode: Conserve le mélange de skyr couvert au réfrigérateur. Attends le service pour le dessus croustillant.
Conseils
Préparation
- • Attends le moment de servir pour ajouter flocons d'avoine et noix, pour qu'ils restent croustillants.
Service
- • Change les baies selon la saison.
Variantes
Saveur
- Douce et fraîche
Plus sain
- Riche en protéines et rassasiant
Méthode
- Sans cuisson
Garnitures
- Baies et noix
Auteur
C
Camilla
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Commentaires
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