Breakfast
Overnight oats à la pomme et à la cannelle
Petit-déjeuner calme aux overnight oats crémeux, pomme râpée et une touche de cannelle. Un bol rassasiant, préparé la veille.
Noter:
0.0 (0)
10 Min. total
1 Portions
Très facile
Ingrédients
Portions
Unités
Overnight oats
- 50 g Flocons d’avoine
- 2 dl Lait
- 1 c. à soupe Graines de chia
- 1 pièce(s) Pomme, râpée grossièrement
- 0.5 c. à café Cannelle
- 1 c. à café Miel
Préparation
- 1
Mélanger les overnight oats
- Mets flocons d’avoine, lait, graines de chia, cannelle et miel dans un bol ou un verre.
- Mélange bien pour répartir les graines de chia.
- Incorpore la pomme râpée.
5 minBol - 2
Mettre au frais pour la nuit
- Couvre le bol ou ferme le verre avec un couvercle.
- Place au réfrigérateur pour la nuit, jusqu’à ce que ce soit épais et crémeux.
480 min - 3
Servir
- Remue brièvement avant de servir.
- Garnis éventuellement de pomme supplémentaire, d’un peu de noix ou d’un peu de cannelle.
5 min
Explorer plus
Détails
Valeurs nutritionnelles
Calories
420kcal
Protéines
15g
Lipides
14g
Glucides
52g
Taille de portion
450g
Régime
Allergènes
GlutenMælk
Service
Suggestions de service
- • Se marie aussi bien avec une cuillerée de skyr ou de yaourt sur le dessus.
Boissons
- • non-alcoholic: Café ou thé
Accompagnements
- • Fruits frais
Dessert
- • Yaourt
Conservation
Frais
- • Durée: 2 jours
- • Température: 5°C
- • Méthode: Conserve couvert au réfrigérateur. Ajoute la garniture juste avant de servir.
Conseils
Préparation
- • Ajuste la quantité de lait selon que tu veux une texture plus liquide ou plus épaisse.
Service
- • Ajoute les noix juste avant de servir pour plus de croquant.
Variantes
Saveur
- Doux et épicé
Plus sain
- Riche en fibres et rassasiant
Méthode
- Sans cuisson
Garnitures
- Pomme et cannelle
Auteur
C
Camilla
Keep a great tone in the comments. No ads, spam, or sensitive personal data.
Commentaires
Keep a great tone in the comments. No ads, spam, or sensitive personal data.
Commentaires
Auteur
C
Camilla