Hoppa till innehåll
Overnight oats med äpple och kanel
Breakfast

Overnight oats med äpple och kanel

Krämiga overnight oats med rivet äpple och en antydan av kanel. En mättande frukost som blandas kvällen innan.

EverydayBreakfastSummerSpringWeekendStandard
Inköpslista
Betygsätt:
0.0 (0)
10 min totalt
1 portioner
Mycket lätt

Ingredienser

portioner
Enheter

  • Overnight oats

    • 50 g Havregryn
    • 2 dl Mjölk
    • 1 msk Chiafrön
    • 1 stk Äpple, grovrivet
    • ½ tsk Kanel
    • 1 tsk Honung

Tillvägagångssätt

  1. 1

    Blanda overnight oats

    1. Lägg havregryn, mjölk, chiafrön, kanel och honung i en skål eller ett glas.
    2. Rör ihop alltihop så chiafröna fördelas.
    3. Vänd ner det rivna äpplet.
    5 min
    Skål
  2. 2

    Ställ i kylen över natten

    1. Täck skålen eller stäng glaset med lock.
    2. Ställ i kylen över natten, så den blir tjock och krämig.
    480 min
  3. 3

    Servera

    1. Rör kort runt före servering.
    2. Toppa gärna med extra äpple, lite nötter eller en nypa kanel.
    5 min

Utforska mer

Fler breakfast-recept

Detaljer

Näring

Kalorier

420kcal

Protein

15g

Fett

14g

Kolhydrater

52g

Portionsstorlek

450g

Kost

Allergener

GlutenMælk

Servering

Förslag

  • • Smakar också bra med en sked skyr eller yoghurt ovanpå.

Dryck

  • • non-alcoholic: Kaffe eller te

Tillbehör

  • • Färsk frukt

Desserter

  • • Yoghurt

Förvaring

Färskt

  • • Varaktighet: 2 dagar
  • • Temperatur: 5°C
  • • Metod: Förvaras övertäckt i kylskåp. Toppa först precis före servering.

Tips

Förberedelse

  • • Justera mängden mjölk om du vill ha en tunnare eller tjockare konsistens.

Servering

  • • Tillsätt nötter först vid servering för mer tuggmotstånd.

Variationer

Smak

  • Mild och kryddig

Hälsa

  • Fiberrik och mättande

Metod

  • Ingen tillagning

Toppingar

  • Äpple och kanel

Författare

C

Camilla

Keep a great tone in the comments. No ads, spam, or sensitive personal data.

Kommentarer

Författare

C

Camilla