Hoppa till innehåll
Skyr-bowl med havre, bär och nötter
Breakfast

Skyr-bowl med havre, bär och nötter

En lugn frukostskål med krämig skyr, knapriga havregryn och färska bär – toppad med nötter för extra mättnad. En enkel och närande start på dagen.

EverydayBreakfastStandardNordisknärande frukostskyr bowl
Inköpslista
Betygsätt:
0.0 (0)
10 min totalt
1 portioner
Mycket lätt

Ingredienser

portioner
Enheter

  • Skyr-bowl

    • 250 g Naturell skyr
    • 40 g Havregryn
    • 150 g Bär (t.ex. blåbär, hallon eller jordgubbar)
    • 15 g Nötter, grovhackade
    • 1 tsk Honung
    • ¼ tsk Vaniljpulver

Tillvägagångssätt

  1. 1

    Förbered skyr

    1. Lägg skyr i en skål och rör tills den är slät.
    2. Tillsätt honung och vanilj och rör ihop väl.
    3 min
    SkålSked
  2. 2

    Toppa skyr-bowlen

    1. Fördela bären ovanpå skyrn.
    2. Strö över havregryn och nötter.
    5 min
    Sked
  3. 3

    Servera

    1. Servera genast medan toppingarna fortfarande är knapriga.
    2 min

Utforska mer

Fler breakfast-recept

Detaljer

Näring

Kalorier

430kcal

Protein

32g

Fett

14g

Kolhydrater

46g

Portionsstorlek

470g

Kost

Allergener

MælkNødderGluten

Servering

Förslag

  • • Kan kompletteras med chiafrön för extra mättnad.

Dryck

  • • non-alcoholic: Kaffe eller te

Tillbehör

  • • En bit frukt

Desserter

  • • Färsk frukt

Förvaring

Färskt

  • • Varaktighet: 1 dagar
  • • Temperatur: 5°C
  • • Metod: Förvara skyrblandningen täckt i kylskåp. Vänta med topping till servering.

Tips

Förberedelse

  • • Vänta med att tillsätta havregryn och nötter till servering så att de förblir knapriga.

Servering

  • • Byt bär efter säsong för variation.

Variationer

Smak

  • Mild och frisk

Hälsa

  • Proteinrik och mättande

Metod

  • Ingen tillagning

Toppingar

  • Bär och nötter

Författare

C

Camilla

Keep a great tone in the comments. No ads, spam, or sensitive personal data.

Kommentarer

Författare

C

Camilla