Hopp til innhold
Overnight oats med eple og kanel
Breakfast

Overnight oats med eple og kanel

Kremet overnight oats med revet eple og et streif av kanel. En mettende frokost som blandes kvelden før.

EverydayBreakfastSummerSpringWeekendStandard
Handleliste
Vurder:
0.0 (0)
10 min totalt
1 porsjoner
Veldig lett

Ingredienser

porsjoner
Enheter

  • Overnight oats

    • 50 g Havregryn
    • 2 dl Melk
    • 1 ss Chiafrø
    • 1 stk Eple, grovrivet
    • ½ ts Kanel
    • 1 ts Honning

Fremgangsmåte

  1. 1

    Bland overnight oats

    1. Ha havregryn, melk, chiafrø, kanel og honning i en bolle eller et glass.
    2. Rør godt sammen, så chiafrøene fordeles.
    3. Vend det revne eplet i.
    5 min
    Bolle
  2. 2

    Sett på kjøl natten over

    1. Dekk bollen eller lukk glasset med lokk.
    2. Sett i kjøleskap natten over, så den blir tykk og kremet.
    480 min
  3. 3

    Server

    1. Rør kort rundt før servering.
    2. Topp gjerne med ekstra eple, litt nøtter eller en klype kanel.
    5 min

Utforsk mer

Flere breakfast-oppskrifter

Detaljer

Næring

Kalorier

420kcal

Protein

15g

Fett

14g

Karbohydrater

52g

Porsjonsstørrelse

450g

Kost

Allergener

GlutenMælk

Servering

Forslag

  • • Smaker også godt med en skje skyr eller yoghurt på toppen.

Drikke

  • • non-alcoholic: Kaffe eller te

Tilbehør

  • • Fersk frukt

Desserter

  • • Yoghurt

Oppbevaring

Ferskt

  • • Varighet: 2 dager
  • • Temperatur: 5°C
  • • Metode: Oppbevares tildekket i kjøleskap. Topp først rett før servering.

Tips

Forberedelse

  • • Juster mengden melk hvis du ønsker en tynnere eller tykkere konsistens.

Servering

  • • Tilsett nøtter rett før servering for mer bitt.

Variasjoner

Smak

  • Mild og krydret

Helse

  • Fiberrik og mettende

Metode

  • Ingen koking

Toppinger

  • Eple og kanel

Forfatter

C

Camilla

Keep a great tone in the comments. No ads, spam, or sensitive personal data.

Kommentarer

Forfatter

C

Camilla