Breakfast

Barres de petit-déjeuner à l’avoine et aux fruits

Name: Barres de petit-déjeuner à l’avoine et aux fruits
Prep time: 10 min
Total time: 70 min
Yield: 6 portioner
Cuisine: Nordisk
Ingredients: 2 dl Flocons d’avoine; 1 pièce(s) Banane; 1 pièce(s) Pomme; 2 c. à soupe Miel; 2 c. à soupe Beurre de cacahuète

Barres de petit-déjeuner moelleuses aux flocons d’avoine et aux fruits. Un petit-déjeuner simple à emporter en main.

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70 Min. total

6 Portions

Très facile

Ingrédients

Portions

Unités

Préparation

1
Préparer les fruits
1. Écrase la banane dans un bol.
2. Râpe grossièrement la pomme.
3 min
BolForkGrater
2
Mélanger la masse
1. Ajoute flocons d’avoine, miel et beurre de cacahuète.
2. Mélange le tout jusqu’à obtenir une masse homogène.
4 min
BolCuillère
3
Former les barres
1. Presse la masse dans un petit plat ou un moule.
2. Mets au frais jusqu’à ce que la masse soit assez ferme pour découper en barres.
3 min
Baking Form

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Détails

Valeurs nutritionnelles

Calories

180kcal

Protéines

Lipides

Glucides

22g

Taille de portion

70g

Régime

Allergènes

GlutenJordnødder

Service

Suggestions de service

• Emballe les barres une par une et emporte-les

Accompagnements

• Yaourt nature à côté

Dessert

• Yaourt

Conservation

Frais

• Durée: 3 jours
• Température: 5°C
• Méthode: Conserve dans un récipient fermé au réfrigérateur

Conseils

Préparation

• Presse bien la masse pour des barres qui tiennent

Service

• Convient comme petit-déjeuner à emporter

Variantes

Saveur

Ajoute de la cannelle ou de la vanille

Plus sain

Utilise du beurre de cacahuète non sucré

Méthode

Peut aussi se former en petites boules

Garnitures

Incorpore un peu de chocolat haché dans la masse

Auteur

Camilla

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