
Dinner
Boulettes de pommes de terre avec légumes sautés et crème aux herbes
Des boulettes de pommes de terre tendres, avec des légumes rapidement sautés et une crème aux herbes fraîche — un plat du quotidien, chaud, simple et franc.
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1.0 (1)
40 Min. total
4 Portions
Très facile
Ingrédients
Portions
Unités
Boulettes de pommes de terre
- 650 g pommes de terre
- 1 pièce(s) oignon, finement râpé
- 1 pièce(s) œuf
- 2 c. à soupe farine ou chapelure
- 1 c. à café bouillon en poudre ou sel fin
- 1 pincée poivre fraîchement moulu
Légumes sautés
- 0.5 pièce(s) chou blanc, finement émincé
- 2 pièce(s) carottes, en fines lamelles
- 1 pièce(s) oignon, en quartiers
- 1 c. à soupe beurre ou huile
- 1 filet citron, au goût
Crème aux herbes
- 2 dl yaourt demi-écrémé ou nature
- 1 c. à soupe ciboulette, finement hachée
- 1 gousse(s) ail, finement râpé
- 1 c. à café sel
Préparation
- 1
Préparer les pommes de terre
- Épluche les pommes de terre et coupe-les en gros morceaux.
- Rince-les brièvement à l'eau froide.
10 minCouteauPlanche à découper - 2
Cuire les pommes de terre
- Mets les pommes de terre dans une casserole et couvre-les d'eau.
- Ajoute un peu de sel et porte à ébullition.
- Fais cuire 12–15 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.
15 minFeu moyenCasserole - 3
Laisser sécher à la vapeur
- Égoutte les pommes de terre dans une passoire.
- Remets-les dans la casserole chaude.
- Laisse-les sécher à la vapeur sans couvercle 2–3 minutes.
3 minCasserole - 4
Préparer la crème aux herbes
- Hache finement la ciboulette et presse l'ail.
- Mélange le yaourt avec la ciboulette, l'ail et le sel.
- Ajuste l'assaisonnement et mets la crème au frais.
4 minBolCouteauPlanche à découper - 5
Préparer la farce de pommes de terre
- Écrase grossièrement les pommes de terre chaudes dans un bol.
- Râpe finement l'oignon et incorpore-le à la purée.
- Ajoute l'œuf, la farine ou la chapelure, le bouillon en poudre et le poivre.
- Mélange la farce jusqu'à ce qu'elle soit souple mais malléable.
5 minBol - 6
Former et cuire les boulettes
- Fais chauffer l'huile ou le beurre dans une poêle à feu moyen.
- Forme de petites boulettes avec une cuillère et pose-les dans la poêle.
- Cuis 3–4 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- Pose les boulettes cuites sur une assiette et garde-les au chaud.
12 minFeu moyenPoêle - 7
Préparer les légumes
- Coupe l'oignon en fins quartiers.
- Coupe les carottes en fines lamelles.
- Émince finement le chou blanc.
5 minCouteauPlanche à découper - 8
Sauter les légumes
- Fais chauffer le beurre ou l'huile dans la poêle.
- Fais revenir oignon, carottes et chou à feu moyen.
- Remue régulièrement, jusqu'à ce que les légumes soient tendres tout en gardant du croquant.
- Ajuste avec du sel et un filet de citron.
8 minFeu moyenPoêle - 9
Dresser et servir
- Dresse les boulettes de pommes de terre dans les assiettes.
- Répartis les légumes sautés à côté.
- Sers la crème aux herbes par-dessus ou dans un bol à part.
2 min
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Détails
Valeurs nutritionnelles
Calories
520kcal
Protéines
16g
Lipides
14g
Glucides
78g
Taille de portion
400g
Régime
Allergènes
ÆgMælk (i yoghurt)
Service
Suggestions de service
- • Sers sur un plat
- • Garnis d'herbes fraîches
Accompagnements
- • Salade croquante
Dessert
- • Fruit léger
Conservation
Frais
- • Durée: 3 jours
- • Température: 5°C
- • Méthode: Conserver dans un récipient hermétique
Congelé
- • Durée: 2 mois
- • Température: -18°C
- • Méthode: Congèle les boulettes séparément
Réchauffage
- • Poêle: Réchauffe à feu moyen dans un peu de beurre
Conseils
Préparation
- • Des pommes de terre de la veille donnent la meilleure consistance.
Cuisson
- • Cuis à feu moyen pour une surface croustillante.
Service
- • La crème aux herbes a meilleur goût après 10 min au frais.
Variantes
Saveur
- Plus d'ail
- Citron frais
Plus sain
- Version yaourt plus légère
- Légumes en plus
Méthode
- Boulettes au four
Garnitures
- Herbes fraîches
Auteur
N
Nordmad
Nordisk hverdagsmad med ro.
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N
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