Drink
Smoothie protéines aux myrtilles
Un smoothie protéines crémeux et rassasiant aux myrtilles et à la banane. Goût doux, texture dense — un verre calme pour le quotidien.
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5 Min. total
1 Portions
Très facile
Ingrédients
Portions
Unités
Smoothie
- 150 g Myrtilles (fraîches ou surgelées)
- 1 pièce(s) Banane
- 30 g Poudre de protéines vanille
- 2 dl Lait
- 2 c. à soupe Skyr
Préparation
- 1
Mixer le smoothie
- Mets tous les ingrédients dans un blender.
- Mixe jusqu'à ce que le smoothie soit bien crémeux et homogène.
- Ajoute un peu de lait si tu le veux plus fluide.
2 minBlender - 2
Servir
- Verse dans un verre et sers tout de suite.
1 min
Explorer plus
Détails
Valeurs nutritionnelles
Calories
390kcal
Protéines
32g
Lipides
8g
Glucides
42g
Taille de portion
450g
Régime
Allergènes
Mælk
Service
Suggestions de service
- • Ajoute éventuellement quelques myrtilles entières pour un aspect calme et frais.
Accompagnements
- • Pain grillé
Dessert
- • Fruits frais
Conservation
Frais
- • Durée: 1 jours
- • Température: 5°C
- • Méthode: Se garde couvert au frais (agite ou remue avant de servir)
Conseils
Préparation
- • Congèle des tranches de banane pour une texture plus crémeuse.
Service
- • Utilise des myrtilles surgelées pour un smoothie plus froid et plus épais.
Variantes
Saveur
- Doux et fruité
Plus sain
- Riche en protéines
Méthode
- Mixé
Garnitures
- Myrtilles en plus
Auteur
C
Camilla
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Commentaires
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