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Smoothie vert frais au kiwi
Drink

Smoothie vert frais au kiwi

Un smoothie vert et frais au kiwi, épinards et banane. Assez sucré grâce aux fruits, avec une fin acidulée du kiwi.

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5 Min. total
1 Portions
Très facile

Ingrédients

Portions
Unités

  • Smoothie

    • 2 pièce(s) Kiwi
    • 1 pièce(s) Banane
    • 1 poignée Épinards
    • 2 dl Eau ou boisson végétale

Préparation

  1. 1

    Préparer les fruits

    1. Pèle le kiwi et casse la banane en morceaux.
    2 min
    Couteau
  2. 2

    Mixer

    1. Mets tous les ingrédients dans un mixeur et mixe jusqu'à ce que le smoothie soit lisse et vert.
    2. Verse dans un verre et sers tout de suite.
    3 min
    Blender

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Détails

Valeurs nutritionnelles

Calories

180kcal

Protéines

2g

Lipides

1g

Glucides

38g

Taille de portion

350ml

Service

Suggestions de service

  • • Sers tout de suite dans un grand verre, encore froid et frais.

Boissons

  • • non-alcoholic: Eau gazeuse au citron vert

Accompagnements

  • • Pain toasté

Dessert

  • • Fruits frais

Conservation

Frais

  • • Durée: 1 jours
  • • Température: 5°C
  • • Méthode: Se conserve au réfrigérateur dans un récipient hermétique

Conseils

Préparation

  • • Coupe les fruits à l'avance pour mixer plus vite.

Cuisson

  • • Utilise une banane surgelée pour une consistance plus épaisse.

Service

  • • Ajoute des glaçons pour un smoothie plus froid.

Variantes

Saveur

  • Frais et légèrement acidulé

Plus sain

  • Riche en fruits

Méthode

  • Mixé

Garnitures

  • Feuilles de menthe fraîche

Auteur

C

Camilla

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Commentaires

Auteur

C

Camilla