Hoppa till innehåll
Frukostbars med havre och frukt
Breakfast

Frukostbars med havre och frukt

Sega frukostbars med havre, färsk banan och äpple och en touch av honung. Lätta att göra i sats och förvara i kylen till stressiga morgnar.

EverydayBreakfastTo-goVegetarianNordiskfrukostbar
Inköpslista
Betygsätt:
0.0 (0)
70 min totalt
6 portioner
Mycket lätt

Ingredienser

portioner
Enheter

  • Frukostbars

    • 2 dl havregryn
    • 1 stk banan
    • 1 stk äpple
    • 2 msk honung
    • 2 msk jordnötssmör

Tillvägagångssätt

  1. 1

    Förbered frukten

    1. Mosa bananen i en skål.
    2. Riv äpplet grovt.
    3 min
    SkålForkGrater
  2. 2

    Blanda massan

    1. Tillsätt havregryn, honung och jordnötssmör.
    2. Rör ihop alltihop till en sammanhållen massa.
    4 min
    SkålSked
  3. 3

    Forma barerna

    1. Tryck ut massan i en liten form eller plåt.
    2. Ställ kallt tills massan är fast nog att skära i bars.
    3 min
    Baking Form

Utforska mer

Fler breakfast-recept

Detaljer

Näring

Kalorier

180kcal

Protein

5g

Fett

7g

Kolhydrater

22g

Portionsstorlek

70g

Kost

Allergener

GlutenJordnødder

Servering

Förslag

  • • Packa barerna enskilt och ta med dem

Dryck

  • • Cold: Mjölk

Tillbehör

  • • Naturell yoghurt till

Desserter

  • • Yoghurt

Förvaring

Färskt

  • • Varaktighet: 3 dagar
  • • Temperatur: 5°C
  • • Metod: Förvara i stängd behållare i kylen

Tips

Förberedelse

  • • Tryck ihop massan ordentligt så att barerna håller formen.

Servering

  • • Passar som frukost på språng.

Variationer

Smak

  • Tillsätt kanel eller vanilj

Hälsa

  • Använd osötad jordnötssmör

Metod

  • Kan också formas till små bollar

Toppingar

  • Vänd i lite hackad choklad i massan

Författare

C

Camilla

Keep a great tone in the comments. No ads, spam, or sensitive personal data.

Kommentarer

Författare

C

Camilla