Breakfast
Krämig yoghurt med jordnötssmör och banan
Mjuk och krämig yoghurt rörd med jordnötssmör och toppad med mogen banan. En mild och mättande frukost som ger bra energi – och som de flesta barn äter utan tjat.
Inköpslista
Betygsätt:
0.0 (0)
5 min totalt
4 portioner
Mycket lätt
Ingredienser
portioner
Enheter
Yoghurtbas
- 6 dl Grekisk yoghurt 10 % eller naturell yoghurt
- 3 msk Jordnötssmör (krämigt)
- 1 msk Honung (valfritt)
Topping
- 2 stk Bananer, i skivor
- 2 msk Havregryn eller granola (valfritt)
Tillvägagångssätt
- 1
Rör ihop yoghurtbasen
- Rör yoghurt och jordnötssmör tillsammans tills det är helt krämigt.
- Smaka av med lite honung om du vill.
3 min - 2
Anrätt och servera
- Fördela yoghurten i skålar eller glas.
- Toppa med bananskivor och ev. lite havregryn eller granola.
2 min
Utforska mer
Detaljer
Näring
Kalorier
320kcal
Protein
14g
Fett
18g
Kolhydrater
28g
Portionsstorlek
250g
Kost
Allergener
MælkJordnødder
Servering
Förslag
- • Servera i små skålar eller glas – lätt att äta och bra att ta med.
Dryck
- • non-alcoholic: Mjölk eller kakao
Tillbehör
- • En bit frukt
Desserter
- • Färsk frukt
Förvaring
Färskt
- • Varaktighet: 1 dagar
- • Temperatur: 5°C
- • Metod: Förvaras övertäckt i kylen. Topping tillsätts före servering.
Tips
Förberedelse
- • Kan röras kvällen innan – tillsätt banan strax före servering.
Tillagning
- • Använd en helt mogen banan för den rundaste smaken.
Servering
- • Mosa en halv banan i yoghurten om du vill ha extra sötma utan honung.
Variationer
Smak
- Mild och krämig
Hälsa
- Proteinrik frukost
Metod
- Kallrörd
Toppingar
- Banan
Författare
C
Camilla
Keep a great tone in the comments. No ads, spam, or sensitive personal data.
Kommentarer
Keep a great tone in the comments. No ads, spam, or sensitive personal data.
Kommentarer
Författare
C
Camilla