Hoppa till innehåll
Overnight gröt med chia och frukt
Breakfast

Overnight gröt med chia och frukt

Kall overnight gröt med havregryn, chiafrön och färsk frukt. En mättande och lugn frukost, gjord kvällen innan.

BreakfastEverydayVegetarianNordiskovernight grötchia
Inköpslista
Betygsätt:
0.0 (0)
5 min totalt
1 portioner
Mycket lätt

Ingredienser

portioner
Enheter

  • Gröt

    • 1 dl Havregryn
    • 1 dl Mjölk
    • 0,5 dl Naturell yoghurt
    • 1 msk Chiafrön

  • Frukt

    • 0.5 stk Banan
    • 50 g Bär

Tillvägagångssätt

  1. 1

    Blanda gröten

    1. Lägg havregryn, mjölk, yoghurt och chiafrön i en skål.
    2. Rör ihop tills det är jämnt.
    3 min
    Skål
  2. 2

    Ställ gröten kallt

    1. Täck skålen.
    2. Ställ gröten i kylen över natten.
    2 min
  3. 3

    Toppa med frukt

    1. Skär bananen i skivor.
    2. Toppa gröten med banan och bär innan servering.
    2 min
    Kniv

Utforska mer

Fler breakfast-recept

Detaljer

Näring

Kalorier

320kcal

Protein

13g

Fett

10g

Kolhydrater

40g

Portionsstorlek

350g

Kost

Allergener

GlutenMælk

Servering

Förslag

  • • Äts kall direkt från kylen.

Dryck

  • • Warm: Kaffe

Tillbehör

  • • Naturell yoghurt till

Desserter

  • • Yoghurt

Förvaring

Färskt

  • • Varaktighet: 2 dagar
  • • Temperatur: 5°C
  • • Metod: Förvara täckt i kylen i upp till 2 dagar. Äts kall.

Tips

Förberedelse

  • • Rör ut chiafrön väl så att de inte klumpar sig

Servering

  • • Vänta med frukten tills servering för friskhet

Variationer

Smak

  • Tillsätt lite honung eller lönnsirap.

Hälsa

  • Använd växtbaserad mjölk och yoghurt.

Metod

  • Kan göras direkt i ett glas med lock.

Toppingar

  • Toppa med nötter eller kokosflingor.

Författare

C

Camilla

Keep a great tone in the comments. No ads, spam, or sensitive personal data.

Kommentarer

Författare

C

Camilla