Protein smoothie med blåbär | Nordmad
Drink

Protein smoothie med blåbär | Nordmad

En krämig och mättande protein smoothie med blåbär och banan. Mild i smaken, fyllig i konsistensen — ett lugnt glas till vardagen.

EverydaySummerSpringWinterAutumnKids friendly
Inköpslista
Betygsätt:
0.0 (0)
5 min totalt
1 portioner
Mycket lätt

Ingredienser

portioner

  • Smoothie

    • 150 g blåbär (färska eller frysta)
    • 1 stk banan
    • 30 g vaniljproteinpulver
    • 2 dl mjölk
    • 2 spsk skyr

Tillvägagångssätt

  1. 1

    Blanda smoothien

    1. Lägg alla ingredienser i en blender.
    2. Blanda tills smoothien är helt krämig och jämn.
    3. Justera eventuellt med lite extra mjölk om du vill ha den tunnare.
    2 min
    Blender
  2. 2

    Servering

    1. Häll upp i ett glas och servera direkt.
    1 min

Utforska mer

Se opskrifter til everydaySe opskrifter til summer

Detaljer

Näring

Kalorier

390kcal

Protein

32g

Fett

8g

Kolhydrater

42g

Portionsstorlek

450g

Servering

Förslag

  • • Toppa eventuellt med några hela blåbär för ett lugnt, friskt uttryck.

Dryck

  • • Alkoholfri: Vatten

Tillbehör

  • • Rostat bröd

Desserter

  • • Färsk frukt

Förvaring

Färskt

  • • Varaktighet: 1 dagar
  • • Temperatur: 5°C
  • • Metod: Förvaras täckt i kylen i upp till 1 dag. Skaka eller rör om före servering.

Tips

Förberedelse

  • • Frys bananskivor i förväg för krämigare konsistens.

Servering

  • • Använd frysta blåbär för en kallare och tjockare smoothie.

Variationer

Smak

  • Håll den mild och fruktig med blåbär och banan.

Hälsa

  • Ett proteinrikt glas efter träning eller en lugn morgon.

Metod

  • Blanda tills den är helt slät i blender.

Toppingar

  • Toppa med några hela blåbär.

Författare

C

Camilla

Keep a great tone in the comments. No ads, spam, or sensitive personal data.

Kommentarer

Författare

C

Camilla

Mest populära recept