Hoppa till innehåll
Ugnsbakad kesowrap
Breakfast

Ugnsbakad kesowrap

Proteinrika kesowraps bakade i ugnen med ägg och keso. Skärs i rutor och används som bas till valfritt fyllning – mättande, enkel och bra till frukost eller lunch.

EverydayBreakfastLunchStandardNordiskkesowrap
Inköpslista
Betygsätt:
0.0 (0)
35 min totalt
4 portioner
Mycket lätt

Ingredienser

portioner
Enheter

  • Kesowrap

    • 3 stk Ägg
    • 400 g Keso
    • 1 knsp Salt
    • 1 knsp Peppar
    • 1 tsk Oregano

Tillvägagångssätt

  1. 1

    Mixa massan

    1. Lägg ägg, keso, salt och peppar i en blender.
    2. Mixa till en helt jämn massa.
    3. Smaka gärna av med oregano eller annat krydda.
    5 min
    Blender
  2. 2

    Fördela på plåt

    1. Klä en plåt med bakplåtspapper.
    2. Häll ut massan och fördela den i ett jämnt lager.
    5 min
    Baking Tray
  3. 3

    Baka wrap-brödet

    1. Förvärm ugnen till 190°C varmluft.
    2. Baka i ca 20 minuter, tills brödet är gyllene.
    20 min
    190°C
    Ugn
  4. 4

    Kyl av, ta bort papper och skär

    1. Ta ut brödet och låt det svalna lite.
    2. Dra försiktigt av bakplåtspapperet.
    3. Skär i 8 rutor och servera med olika fyllningar.
    4. Tips: Skär gärna i 4 långa bitar, fyll och rulla som wrap.
    5 min
    KnivSkärbräda

Utforska mer

Fler breakfast-recept

Detaljer

Näring

Kalorier

210kcal

Protein

24g

Fett

9g

Kolhydrater

6g

Portionsstorlek

120g

Kost

Allergener

ÆgMælk

Servering

Förslag

  • • Skär i 8 rutor och använd som wraps till matlåda eller snabb frukost.
  • • Skär i 4 långa bitar och rulla som klassiska wraps med fyllning.

Dryck

  • • non-alcoholic: Vatten

Tillbehör

  • • Fyllning efter eget val

Desserter

  • • Frukt

Förvaring

Färskt

  • • Varaktighet: 2 dagar
  • • Temperatur: 5°C
  • • Metod: Förvaras täckt i kylskåp. Lägg gärna bakplåtspapper mellan bitarna så de inte klibbar.

Tips

Förberedelse

  • • Mixa tillräckligt länge till en helt slät massa – det ger mest jämn wrap.

Tillagning

  • • Ta ut den när den är gyllene och stadig, men fortfarande böjlig.

Servering

  • • Fyllningsidé: kyckling, sallad och dressing – eller lax och grönt.

Variationer

Smak

  • Mild och neutral

Hälsa

  • Proteinrik

Metod

  • Ugnsbakad

Toppingar

  • Valfritt fyllning

Författare

C

Camilla

Keep a great tone in the comments. No ads, spam, or sensitive personal data.

Kommentarer

Författare

C

Camilla