Outdoor
Lins- och tomatsgryta på stekhäll – utomhuscamping
En enkel och värmande linsgryta i en gryta med röda linser och tomat. Bra till camping och vandring – med ingredienser som finns i nästan alla mataffärer.
Inköpslista
Betygsätt:
0.0 (0)
25 min totalt
2 portioner
Mycket lätt
Ingredienser
portioner
Enheter
Linsgryta
- 120 g Röda linser
- 1 dåse Krossade tomater
- 1 stk Lök, finhackad
- 1 msk Olja
- 1 tsk Curry eller paprika
- ½ tsk Salt
Tillvägagångssätt
- 1
Fräs löken
- Värm olja i grytan och fräs löken tills den är mjuk.
5 minMedelvärmeKastrull - 2
Koka linserna
- Tillsätt röda linser och krossade tomater.
- Fyll burken till hälften med vatten och häll det i grytan.
- Krydda med curry eller paprika och salt.
- Låt sjuda tills linserna är mjuka och grytan krämig.
15 minMedelvärmeKastrull - 3
Servering
- Låt grytan vila några minuter och servera direkt ur grytan.
5 min
Utforska mer
Detaljer
Näring
Kalorier
560kcal
Protein
26g
Fett
12g
Kolhydrater
80g
Portionsstorlek
400g
Servering
Förslag
- • Servera med ris eller bröd för en mer mättande rätt.
Dryck
- • Alkoholfrei: Kaffe över elden
Tillbehör
- • Ris eller tunnbröd
Desserter
- • Torkad frukt
Förvaring
Färskt
- • Varaktighet: 1 dagar
- • Temperatur: 5°C
- • Metod: Förvaras täckt och svalt
Tips
Förberedelse
- • Mät upp linser och kryddor hemma för enklare packning.
Tillagning
- • Rör ofta så att linserna inte bränner fast.
Servering
- • Tillsätt extra chili för mer värme på kalla kvällar.
Variationer
Smak
- Mild och kryddig
Hälsa
- Växtbaserad och proteinrik
Metod
- Gryta
Toppingar
- Yoghurt eller citronsaft
Författare
C
Camilla
Keep a great tone in the comments. No ads, spam, or sensitive personal data.
Kommentarer
Keep a great tone in the comments. No ads, spam, or sensitive personal data.
Kommentarer
Författare
C
Camilla