Breakfast
Cremiger Joghurt mit Erdnussbutter und Banane
Weicher, cremiger Joghurt mit Erdnussbutter, belegt mit reifer Banane. Ein mildes, sättigendes Frühstück mit guter Energie – und die meisten Kinder essen es ohne Widerstand.
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5 Min. gesamt
4 Portionen
Sehr einfach
Zutaten
Portionen
Einheiten
Joghurtbasis
- 6 dl Griechischer Joghurt 10 % oder Naturjoghurt
- 3 EL Erdnussbutter (cremig)
- 1 EL Honig (optional)
Topping
- 2 stk Bananen, in Scheiben
- 2 EL Haferflocken oder Granola (optional)
Zubereitung
- 1
Joghurtbasis anrühren
- Joghurt und Erdnussbutter verrühren, bis die Masse ganz cremig ist.
- Nach Belieben mit etwas Honig abschmecken.
3 min - 2
Anrichten und servieren
- Den Joghurt auf Schalen oder Gläser verteilen.
- Mit Bananenscheiben und optional etwas Haferflocken oder Granola belegen.
2 min
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Details
Nährwerte
Kalorien
320kcal
Eiweiß
14g
Fett
18g
Kohlenhydrate
28g
Portionsgröße
250g
Ernährung
Allergene
MælkJordnødder
Servieren
Serviervorschläge
- • In kleinen Schalen oder Gläsern servieren – leicht zu essen und gut zum Mitnehmen.
Getränke
- • non-alcoholic: Milch oder Kakao
Beilagen
- • Ein Stück Obst
Nachtisch
- • Frisches Obst
Aufbewahrung
Frisch
- • Dauer: 1 Tage
- • Temperatur: 5°C
- • Methode: Abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren. Topping erst vor dem Servieren hinzufügen.
Tipps
Vorbereitung
- • Am Vorabend anrühren – Banane kurz vor dem Servieren zugeben.
Kochen
- • Eine vollreife Banane für den rundesten Geschmack verwenden.
Servieren
- • Eine halbe Banane in den Joghurt zerdrücken, wenn du mehr Süße ohne Honig möchtest.
Variationen
Geschmack
- Mild und cremig
Gesünder
- Proteinreiches Frühstück
Methode
- Kalt verrührt
Toppings
- Banane
Autor
C
Camilla
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