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Cremiger Mango-Smoothie mit Protein
Drink

Cremiger Mango-Smoothie mit Protein

Ein sättigender Mango-Smoothie mit natürlicher Süße und ruhigem Protein. Gut zum Frühstück, nach dem Training oder als ruhiges Glas.

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5 Min. gesamt
1 Portionen
Sehr einfach

Zutaten

Portionen
Einheiten

  • Smoothie

    • 150 g Mango, gefroren
    • 2 dl Milch (oder Pflanzendrink)
    • 30 g Proteinpulver, neutral oder Vanille
    • 0.5 stk Banane

Zubereitung

  1. 1

    Zutaten vorbereiten

    1. Zutaten abmessen und neben dem Mixer bereitlegen.
    1 min
    Blender
  2. 2

    Cremig mixen

    1. Mango, Milch, Proteinpulver und Banane in den Mixer geben.
    2. Mixen, bis der Smoothie ganz glatt und cremig ist.
    3. Mit etwas mehr Milch verdünnen, wenn du ihn dünner magst.
    4 min
    Blender

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Details

Nährwerte

Kalorien

320kcal

Eiweiß

25g

Fett

6g

Kohlenhydrate

40g

Portionsgröße

400ml

Ernährung

Allergene

Mælk

Servieren

Serviervorschläge

  • • Eiskalt direkt aus dem Mixer servieren.

Getränke

  • • Alkoholfri: Mineralwasser mit Limette

Beilagen

  • • Roggenbrot mit Butter

Nachtisch

  • • Frisches Obst

Aufbewahrung

Frisch

  • • Dauer: 1 Tage
  • • Temperatur: 5°C
  • • Methode: In einem dicht schließenden Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

Tipps

Vorbereitung

  • • Gefrorene Mango gibt einen dicken Smoothie ohne Eis.

Servieren

  • • Nach Wunsch mit Kokosflocken oder zusätzlichen Mangowürfeln toppen.

Variationen

Geschmack

  • Etwas Limettenabrieb für mehr Frische.

Gesünder

  • Ungesüßten Pflanzendrink für weniger Zucker verwenden.

Methode

  • Geht auch in der Küchenmaschine.

Toppings

  • Kokosflocken obenauf.

Autor

C

Camilla

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C

Camilla