Breakfast

Frühstücksriegel mit Hafer und Obst

Name: Frühstücksriegel mit Haferflocken und Obst
Prep time: 10 min
Total time: 70 min
Yield: 6 Portionen
Cuisine: Nordisk
Ingredients: 2 dl Haferflocken; 1 stk Banane; 1 stk Apfel; 2 spsk Honig; 2 spsk Erdnussbutter

Zähe Frühstücksriegel mit Haferflocken, frischer Banane und Apfel und einem Hauch Honig. Einfach in größerer Menge zuzubereiten und im Kühlschrank aufzubewahren.

EverydayBreakfastTo-goVegetarianNordiskFrühstücksriegel

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70 Min. gesamt

6 Portionen

Sehr einfach

Zutaten

Portionen

Einheiten

Zubereitung

1
Obst vorbereiten
1. Die Banane in einer Schüssel zerdrücken.
2. Den Apfel grob raspeln.
3 min
SchüsselForkGrater
2
Masse vermengen
1. Haferflocken, Honig und Erdnussbutter zugeben.
2. Alles zu einer einheitlichen Masse verrühren.
4 min
SchüsselLöffel
3
Riegel formen
1. Die Masse in eine kleine Form oder Schale drücken.
2. Kalt stellen, bis die Masse fest genug ist, um sie in Riegel zu schneiden.
3 min
Baking Form

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Details

Nährwerte

Kalorien

180kcal

Eiweiß

Fett

Kohlenhydrate

22g

Portionsgröße

70g

Ernährung

Allergene

GlutenJordnødder

Servieren

Serviervorschläge

• Riegel einzeln einpacken und mitnehmen

Getränke

• Cold: Milch

Beilagen

• Naturjoghurt dazu

Nachtisch

• Joghurt

Aufbewahrung

Frisch

• Dauer: 3 Tage
• Temperatur: 5°C
• Methode: In einem geschlossenen Behälter im Kühlschrank aufbewahren

Tipps

Vorbereitung

• Die Masse fest zusammendrücken, damit die Riegel ihre Form halten.

Servieren

• Geeignet als Frühstück für unterwegs.

Variationen

Geschmack

Zimt oder Vanille hinzufügen

Gesünder

Ungesüßte Erdnussbutter verwenden

Methode

Können auch zu kleinen Kugeln geformt werden

Toppings

Etwas gehackte Schokolade unter die Masse heben

Autor

Camilla

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