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Grüne Smoothie-Bowl mit Spirulina
Breakfast

Grüne Smoothie-Bowl mit Spirulina

Eine dicke grüne Smoothie-Bowl mit Spirulina, gefrorener Banane und Spinat. Garniert mit Granola, Samen und frischem Obst.

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10 Min. gesamt
2 Portionen
Sehr einfach

Zutaten

Portionen
Einheiten

  • Smoothie

    • 2 stk gefrorene Banane
    • 1 håndfuld Spinat
    • 1 TL Spirulina
    • 1 dl Wasser oder Pflanzenmilch

  • Topping

    • 2 EL Granola
    • 1 EL Samen (Chia, Hanf)
    • 1 håndfuld frisches Obst

Zubereitung

  1. 1

    Smoothie mixen

    1. Gefrorene Banane, Spinat, Spirulina und Flüssigkeit zu einem dicken Smoothie mixen.
    3 min
    Blender
  2. 2

    Einfüllen und garnieren

    1. Den Smoothie in eine Schüssel füllen und mit Granola, Samen und Obst garnieren.
    2 min

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Details

Nährwerte

Kalorien

260kcal

Eiweiß

5g

Fett

6g

Kohlenhydrate

42g

Portionsgröße

350g

Ernährung

Allergene

GlutenNødder

Servieren

Serviervorschläge

  • • Toppings in ruhigen Reihen anrichten für einen schlichten, einladenden Look.

Getränke

  • • non-alcoholic: Tee oder frisch gepresster Saft

Beilagen

  • • Geröstetes Brot

Nachtisch

  • • Obst

Aufbewahrung

Frisch

  • • Dauer: 0 Tage
  • • Temperatur: 5°C
  • • Methode: Sofort nach dem Mixen servieren

Tipps

Vorbereitung

  • • Bananen in Scheiben einfrieren für leichteres Mixen.

Kochen

  • • Wenig Flüssigkeit verwenden für eine dicke, löffelfähige Konsistenz.

Servieren

  • • Sofort essen — sie wird dicker, wenn sie steht.

Variationen

Geschmack

  • Frisch und leicht süß

Gesünder

  • Auf Obst- und Gemüsebasis

Methode

  • Gemixt

Toppings

  • Obst und Granola

Autor

C

Camilla

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C

Camilla