Drink
Protein-Smoothie mit Heidelbeeren
Ein cremiger, sättigender Protein-Smoothie mit Heidelbeeren und Banane. Mild im Geschmack, voll in der Konsistenz und gut als ruhiges Glas für den Alltag.
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5 Min. gesamt
1 Portionen
Sehr einfach
Zutaten
Portionen
Einheiten
Smoothie
- 150 g Heidelbeeren (frisch oder tiefgekühlt)
- 1 stk Banane
- 30 g Vanille-Proteinpulver
- 2 dl Milch
- 2 EL Skyr
Zubereitung
- 1
Den Smoothie mixen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Mixen, bis der Smoothie ganz cremig und gleichmäßig ist.
- Bei Bedarf mit etwas extra Milch verdünnen, wenn du ihn dünner magst.
2 minBlender - 2
Servieren
- In ein Glas gießen und sofort servieren.
1 min
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Details
Nährwerte
Kalorien
390kcal
Eiweiß
32g
Fett
8g
Kohlenhydrate
42g
Portionsgröße
450g
Ernährung
Allergene
Mælk
Servieren
Serviervorschläge
- • Bei Bedarf mit ein paar ganzen Heidelbeeren toppen für einen ruhigen, frischen Look.
Getränke
- • Alkoholfri: Mineralwasser mit Limette
Beilagen
- • Geröstetes Brot
Nachtisch
- • Frischobst
Aufbewahrung
Frisch
- • Dauer: 1 Tage
- • Temperatur: 5°C
- • Methode: Abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren (vor dem Servieren schütteln/umrühren)
Tipps
Vorbereitung
- • Bananenscheiben einfrieren für eine cremigere Konsistenz.
Servieren
- • Tiefgekühlte Heidelbeeren verwenden für einen besonders kalten, dicken Smoothie.
Variationen
Geschmack
- Mild und fruchtig
Gesünder
- Proteinreich
Methode
- Gemixt
Toppings
- Extra Heidelbeeren
Autor
C
Camilla
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