Wraps mit Thunfisch und Gemüse auf der Grillplatte
Campingrezepte

Wraps mit Thunfisch und Gemüse auf der Grillplatte

Knusprige Wraps mit Thunfisch, Gemüse und leichter Würze von der Grillplatte. Ein schnelles, günstiges Campinggericht mit Zutaten, die es fast überall gibt.

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18 Min. gesamt
4 Portionen
Sehr einfach

Zutaten

Portionen
  • 2 dåse Thunfisch in Wasser, abgetropft
  • 4 stk Tortilla-Wraps
  • 1 stk Rote Paprika
  • 1 stk Zwiebel
  • 2 spsk Joghurt oder Crème fraîche
  • 1 spsk Öl
  • 0.5 tsk Salz
  • 0.3 tsk Pfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Füllung vorbereiten

    1. Paprika und Zwiebel fein hacken.
    2. Thunfisch mit Joghurt, Salz und Pfeffer vermischen.
    5 min
    MesserSchüssel
  2. 2

    Wraps füllen

    1. Die Thunfischmischung auf den Wraps verteilen.
    2. Mit gehacktem Gemüse belegen und aufrollen.
    5 min
  3. 3

    Auf der Grillplatte erhitzen

    1. Öl auf der Grillplatte erhitzen.
    2. Die Wraps je Seite 2–3 Minuten braten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
    8 min
    mittlere Hitze
    Pfanne
  4. 4

    Servieren

    1. Die Wraps halbieren und warm servieren.
    2 min

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Details

Nährwerte

Kalorien

520kcal

Eiweiß

32g

Fett

18g

Kohlenhydrate

55g

Portionsgröße

420g

Servieren

Serviervorschläge

  • • Ideal als schnelles Mittagessen beim Camping oder am Strand.

Getränke

  • • Alkoholfrei: Wasser

Beilagen

  • • Gemüsesticks

Nachtisch

  • • Obst

Aufbewahrung

Frisch

  • • Dauer: 1 Tage
  • • Temperatur: 5°C
  • • Metod: Am besten frisch genießen.

Tipps

Vorbereitung

  • • Auch mit Mais oder geriebener Karotte in der Füllung zubereitbar.

Kochen

  • • Den Wrap mit dem Pfannenwender leicht andrücken, damit er besonders knusprig wird.

Servieren

  • • Ein Spritzer Zitronensaft sorgt für zusätzliche Frische.

Variationen

Geschmack

  • Mild und frisch

Gesünder

  • Proteinreich und leicht

Metod

  • Grillplatte

Toppings

  • Frischer Salat

Autor

C

Camilla

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