Campingrezepte
Wraps mit Thunfisch und Gemüse auf der Grillplatte
Knusprige Wraps mit Thunfisch, Gemüse und leichter Würze von der Grillplatte. Ein schnelles, günstiges Campinggericht mit Zutaten, die es fast überall gibt.
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18 Min. gesamt
4 Portionen
Sehr einfach
Zutaten
Portionen
Einheiten
- 2 dåse Thunfisch in Wasser, abgetropft
- 4 stk Tortilla-Wraps
- 1 stk Rote Paprika
- 1 stk Zwiebel
- 2 EL Joghurt oder Crème fraîche
- 1 EL Öl
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
Zubereitung
- 1
Füllung vorbereiten
- Paprika und Zwiebel fein hacken.
- Thunfisch mit Joghurt, Salz und Pfeffer vermischen.
5 minMesserSchüssel - 2
Wraps füllen
- Die Thunfischmischung auf den Wraps verteilen.
- Mit gehacktem Gemüse belegen und aufrollen.
5 min - 3
Auf der Grillplatte erhitzen
- Öl auf der Grillplatte erhitzen.
- Die Wraps je Seite 2–3 Minuten braten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
8 minPfanne - 4
Servieren
- Die Wraps halbieren und warm servieren.
2 min
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Details
Nährwerte
Kalorien
520kcal
Eiweiß
32g
Fett
18g
Kohlenhydrate
55g
Portionsgröße
420g
Ernährung
Allergene
GlutenFiskMælk
Servieren
Serviervorschläge
- • Ideal als schnelles Mittagessen beim Camping oder am Strand.
Getränke
- • Alkoholfrei: Kaffee vom Feuer
Beilagen
- • Gemüsesticks
Nachtisch
- • Obst
Aufbewahrung
Frisch
- • Dauer: 1 Tage
- • Temperatur: 5°C
- • Methode: Kühl lagern und vor dem Servieren erwärmen.
Tipps
Vorbereitung
- • Auch mit Mais oder geriebener Karotte in der Füllung zubereitbar.
Kochen
- • Den Wrap mit dem Pfannenwender leicht andrücken, damit er besonders knusprig wird.
Servieren
- • Ein Spritzer Zitronensaft sorgt für zusätzliche Frische.
Variationen
Geschmack
- Mild und frisch
Gesünder
- Proteinreich und leicht
Methode
- Grillplatte
Toppings
- Frischer Salat
Autor
C
Camilla
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Kommentare
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