Hopp til innhold
Frokostbarer med havre og frukt
Breakfast

Frokostbarer med havre og frukt

Seige frokostbarer med havre, fersk banan og eple og et hint av honning. Enkle å lage i parti og oppbevare i kjøleskapet til travle morgener.

EverydayBreakfastTo-goVegetarianNordiskfrokostbar
Handleliste
Vurder:
0.0 (0)
70 min totalt
6 porsjoner
Veldig lett

Ingredienser

porsjoner
Enheter

  • Frokostbarer

    • 2 dl havregryn
    • 1 stk banan
    • 1 stk eple
    • 2 ss honning
    • 2 ss peanøttsmør

Fremgangsmåte

  1. 1

    Forbered frukten

    1. Mos bananen i en bolle.
    2. Riv eplet grovt.
    3 min
    BolleForkGrater
  2. 2

    Bland massen

    1. Tilsett havregryn, honning og peanøttsmør.
    2. Rør det hele sammen til en samlet masse.
    4 min
    BolleSkje
  3. 3

    Form barene

    1. Press massen ut i et lite fat eller form.
    2. Sett på kjøl til massen er fast nok til å skjære i barer.
    3 min
    Baking Form

Utforsk mer

Flere breakfast-oppskrifter

Detaljer

Næring

Kalorier

180kcal

Protein

5g

Fett

7g

Karbohydrater

22g

Porsjonsstørrelse

70g

Kost

Allergener

GlutenJordnødder

Servering

Forslag

  • • Pakk barene enkeltvis og ta dem med

Drikke

  • • Cold: Melk

Tilbehør

  • • Naturell yoghurt ved siden av

Desserter

  • • Yoghurt

Oppbevaring

Ferskt

  • • Varighet: 3 dager
  • • Temperatur: 5°C
  • • Metode: Oppbevares i lukket beholder i kjøleskapet

Tips

Forberedelse

  • • Press massen godt sammen for barer som holder formen.

Servering

  • • Velegnet som frokost på farten.

Variasjoner

Smak

  • Tilsett kanel eller vanilje

Helse

  • Bruk usøtet peanøttsmør

Metode

  • Kan også formes som små kuler

Toppinger

  • Vend litt hakket sjokolade i massen

Forfatter

C

Camilla

Keep a great tone in the comments. No ads, spam, or sensitive personal data.

Kommentarer

Forfatter

C

Camilla