Hopp til innhold
Grønnsaksnuggets i ovn med tilbehør
Dinner

Grønnsaksnuggets i ovn med tilbehør

Sprø grønnsaksnuggets bakt i ovnen, servert med dipp og frisk salat. Et barnevennlig måltid med masse grønnsaker gjemt inni.

EverydayLunchSnackDinnerÆgVegetarian
Handleliste
Vurder:
0.0 (0)
45 min totalt
4 porsjoner
Veldig lett

Ingredienser

porsjoner
Enheter

  • Nuggets

    • 200 g brokkoli
    • 1 stk gulrot (revet)
    • 50 g revet ost
    • 1 stk egg
    • 3 ss raspmel

  • Tilbehør

    • 1 dl yoghurtdipp
    • 100 g blandet salat

Fremgangsmåte

  1. 1

    Forbered grønnsaker

    1. Damp brokkoli 3 minutter og hakk fint. Riv gulrot.
    5 min
    Gryte
  2. 2

    Bland og form

    1. Bland alle nugget-ingredienser og form til små nuggets.
    10 min
    Bolle
  3. 3

    Stek i ovn

    1. Stek ved 200°C i 15–18 minutter, snu halvveis.
    18 min
    200°C
    Ovn
  4. 4

    Server med tilbehør

    1. Server nuggets med dipp og salat.
    2 min

Utforsk mer

Flere dinner-oppskrifter

Detaljer

Næring

Kalorier

310kcal

Protein

14g

Fett

14g

Karbohydrater

26g

Porsjonsstørrelse

180g

Kost

Allergener

ÆgMælkGluten

Servering

Forslag

  • • Server lune med yoghurt og grønnsaksstaver

Drikke

  • • non-alcoholic: Farris med sitron

Tilbehør

  • • Agurk og gulrotstaver

Desserter

  • • Eplebåter

Oppbevaring

Ferskt

  • • Varighet: 3 dager
  • • Temperatur: 5°C
  • • Metode: Oppbevares i lufttett beholder i kjøleskapet

Tips

Forberedelse

  • • Damp brokkoli kort — den skal beholde litt bitt i nuggetsene.

Tilberedning

  • • Bruk bakepapir for å unngå fastklistring.

Servering

  • • Barn elsker å dippe — server flere typer dipp.

Variasjoner

Smak

  • Mild og barnevennlig

Helse

  • Grønnsaksbasert lunsj

Metode

  • Ovnsbakte nuggets

Toppinger

  • Serveres med yoghurt-dipp

Forfatter

C

Camilla

Keep a great tone in the comments. No ads, spam, or sensitive personal data.

Kommentarer

Forfatter

C

Camilla