Hopp til innhold
Overnight grøt med chia og frukt
Breakfast

Overnight grøt med chia og frukt

Kald overnight grøt med havregryn, chiafrø og fersk frukt. En mettende og rolig frokost, laget kvelden før.

BreakfastEverydayVegetarianNordiskovernight grøtchia
Handleliste
Vurder:
0.0 (0)
5 min totalt
1 porsjoner
Veldig lett

Ingredienser

porsjoner
Enheter

  • Grøt

    • 1 dl Havregryn
    • 1 dl Melk
    • 0,5 dl Naturell yoghurt
    • 1 ss Chiafrø

  • Frukt

    • 0.5 stk Banan
    • 50 g Bær

Fremgangsmåte

  1. 1

    Bland grøten

    1. Legg havregryn, melk, yoghurt og chiafrø i en bolle.
    2. Rør sammen til det er jevnt.
    3 min
    Bolle
  2. 2

    Sett grøten kaldt

    1. Dekk bollen til.
    2. Sett grøten i kjøleskapet over natten.
    2 min
  3. 3

    Topp med frukt

    1. Skjær bananen i skiver.
    2. Topp grøten med banan og bær før servering.
    2 min
    Kniv

Utforsk mer

Flere breakfast-oppskrifter

Detaljer

Næring

Kalorier

320kcal

Protein

13g

Fett

10g

Karbohydrater

40g

Porsjonsstørrelse

350g

Kost

Allergener

GlutenMælk

Servering

Forslag

  • • Spises kald direkte fra kjøleskapet.

Drikke

  • • Warm: Kaffe

Tilbehør

  • • Naturell yoghurt ved siden av

Desserter

  • • Yoghurt

Oppbevaring

Ferskt

  • • Varighet: 2 dager
  • • Temperatur: 5°C
  • • Metode: Oppbevares tildekket i kjøleskapet i opptil 2 dager. Spises kald.

Tips

Forberedelse

  • • Rør chiafrøene godt ut så de ikke klumper seg

Servering

  • • Vent med frukten til servering for friskhet

Variasjoner

Smak

  • Tilsett litt honning eller lønnesirup.

Helse

  • Bruk plantebasert melk og yoghurt.

Metode

  • Kan lages direkte i et glass med lokk.

Toppinger

  • Topp med nøtter eller kokosflak.

Forfatter

C

Camilla

Keep a great tone in the comments. No ads, spam, or sensitive personal data.

Kommentarer

Forfatter

C

Camilla