Protein smoothie med blåbær | Nordmad
Drink

Protein smoothie med blåbær | Nordmad

En kremet og mettende protein smoothie med blåbær og banan. Mild i smaken, fyldig i konsistensen — et rolig glass til hverdagen.

EverydaySummerSpringWinterAutumnKids friendly
Handleliste
Vurder:
0.0 (0)
5 min totalt
1 porsjoner
Veldig lett

Ingredienser

porsjoner

  • Smoothie

    • 150 g blåbær (ferske eller frosne)
    • 1 stk banan
    • 30 g vanilje proteinpulver
    • 2 dl melk
    • 2 spsk skyr

Fremgangsmåte

  1. 1

    Blend smoothien

    1. Ha alle ingrediensene i en blender.
    2. Blend til smoothien er helt kremet og jevn.
    3. Juster eventuelt med litt ekstra melk hvis du vil ha den tynnere.
    2 min
    Blender
  2. 2

    Servering

    1. Hell i et glass og server straks.
    1 min

Utforsk mer

Se opskrifter til everydaySe opskrifter til summer

Detaljer

Næring

Kalorier

390kcal

Protein

32g

Fett

8g

Karbohydrater

42g

Porsjonsstørrelse

450g

Servering

Forslag

  • • Topp eventuelt med noen hele blåbær for et rolig, friskt uttrykk.

Drikke

  • • Alkoholfri: Vann

Tilbehør

  • • Ristet brød

Desserter

  • • Fersk frukt

Oppbevaring

Ferskt

  • • Varighet: 1 dager
  • • Temperatur: 5°C
  • • Metode: Oppbevares tildekket i kjøleskapet i opptil 1 dag. Rist eller rør før servering.

Tips

Forberedelse

  • • Frys bananskiver på forhånd for kremetere konsistens.

Servering

  • • Bruk frosne blåbær for en kaldere og tykkere smoothie.

Variasjoner

Smak

  • Hold den mild og fruktig med blåbær og banan.

Helse

  • Et proteinrikt glass etter trening eller en rolig morgen.

Metode

  • Blend til den er helt jevn i blender.

Toppinger

  • Topp med noen hele blåbær.

Forfatter

C

Camilla

Keep a great tone in the comments. No ads, spam, or sensitive personal data.

Kommentarer

Forfatter

C

Camilla

Mest populære oppskrifter