Morgenmad
Cremet yoghurt med peanutbutter og banan
Blød og cremet yoghurt rørt med peanutbutter og toppet med moden banan. En mild og mættende morgenmad, der giver god energi – og som de fleste børn spiser uden protest.
Indkøbsliste
Rate:
0.0 (0)
5 min total
4 portioner
Meget nem
Ingredienser
portioner
Yoghurtbase
- 6 dl Græsk yoghurt 10% eller naturel yoghurt
- 3 spsk Peanutbutter (cremet)
- 1 spsk Honning (valgfrit)
Topping
- 2 stk Bananer, i skiver
- 2 spsk Havregryn eller granola (valgfrit)
Fremgangsmåde
Rør yoghurtbasen
- 1
Bland yoghurt og peanutbutter
- Rør yoghurt og peanutbutter sammen, til massen er helt cremet.
- Smag evt. til med en smule honning.
3 min
- 1
Anret og server
- 2
Top med banan
- Fordel yoghurten i skåle eller glas.
- Top med bananskiver og evt. lidt havregryn eller granola.
2 min
- 2
Detaljer
Næring
Kalorier
320kcal
Protein
14g
Fedt
18g
Kulhydrat
28g
Portionsstørrelse
250g
Servering
Forslag
- • Server i små skåle eller glas – nem at spise og god at tage med.
Drikke
- • non-alcoholic: Mælk eller kakao
Tilbehør
- • Et stykke frugt
Desserter
- • Frisk frugt
Opbevaring
Frisk
- • Varighed: 1 dage
- • Temperatur: 5°C
- • Metode: Opbevares tildækket i køleskab. Topping tilsættes før servering.
Tips
Forberedelse
- • Kan røres aftenen før – tilsæt banan lige inden servering.
Tilberedning
- • Brug en helt moden banan for den mest runde smag.
Servering
- • Mos en halv banan i yoghurten, hvis du vil have den ekstra sød uden honning.
Variationer
Smag
- Mild og cremet
Sundhed
- Proteinrig morgenmad
Metode
- Koldrørt
Toppings
- Banan
Author
C
Camilla
Indlæser relaterede opskrifter...
Kommentarer
Hold en god tone i kommentarerne. Ingen reklamer, spam eller følsomme persondata.
Kommentarer
Kommentarer
Hold en god tone i kommentarerne. Ingen reklamer, spam eller følsomme persondata.
Kommentarer
Indlæser relaterede opskrifter...
Author
C
Camilla
