Morgenmad
Grøn smoothie bowl med spirulina
En frisk og cremet grøn smoothie bowl med spirulina, spinat og kiwi. Mild i smagen, smukt anrettet og perfekt som en farverig start på dagen.
Indkøbsliste
Rate:
0.0 (0)
10 min total
2 portioner
Meget nem
Ingredienser
portioner
Grøn base
- 1 stk Banan, frossen i skiver
- 2 stk Kiwi
- 1 håndfuld Frisk spinat
- 0.5 tsk Spirulina pulver
- 1 dl Mælk eller mandeldrik
Topping
- 0.5 stk Kiwi i skiver
- 1 spsk Kokosflager
- 2 spsk Granola
- 1 tsk Chiafrø (valgfrit)
Fremgangsmåde
Blend basen
- 1
Kør cremet
- Blend banan, kiwi, spinat og spirulina sammen med mælken.
- Blend til en tyk og cremet konsistens – tilsæt kun lidt væske ad gangen.
5 min
- 1
Anret
- 2
Fordel og top
- Fordel den grønne smoothie i skåle.
- Top med kiwi, kokosflager, granola og chiafrø.
5 min
- 2
Detaljer
Næring
Kalorier
260kcal
Protein
5g
Fedt
6g
Kulhydrat
42g
Portionsstørrelse
350g
Servering
Forslag
- • Anret toppings i rolige rækker for et enkelt og indbydende udtryk.
Drikke
- • non-alcoholic: Te eller friskpresset juice
Tilbehør
- • Ristet brød
Desserter
- • Frugt
Opbevaring
Frisk
- • Varighed: 0 dage
- • Temperatur: 5°C
- • Metode: Serveres straks efter blending
Tips
Forberedelse
- • Frys bananen i skiver for en mere cremet konsistens.
Tilberedning
- • Undgå for meget væske – konsistensen skal være tyk og skefast.
Servering
- • Start med en lille mængde spirulina – den er kraftig i smagen.
Variationer
Smag
- Frisk og let sød
Sundhed
- Frugt- og grøntbaseret
Metode
- Blendet
Toppings
- Frugt og granola
Author
C
Camilla
Indlæser relaterede opskrifter...
Kommentarer
Hold en god tone i kommentarerne. Ingen reklamer, spam eller følsomme persondata.
Kommentarer
Kommentarer
Hold en god tone i kommentarerne. Ingen reklamer, spam eller følsomme persondata.
Kommentarer
Indlæser relaterede opskrifter...
Author
C
Camilla
