Morgenmad
Overnight oats med æble og kanel
Lækker og sund morgenmad med cremede overnight oats, revet æble og et strejf af kanel. En nem og mættende morgenmadsret, der forberedes dagen før.
Indkøbsliste
Bedøm:
0.0 (0)
10 min total
1 portioner
Meget nem
Ingredienser
portioner
Enheder
Overnight oats
- 50 g Havregryn
- 2 dl Mælk
- 1 spsk Chiafrø
- 1 stk Æble, groftrevet
- ½ tsk Kanel
- 1 tsk Honning
Fremgangsmåde
- 1
Bland overnight oats
- Kom havregryn, mælk, chiafrø, kanel og honning i en skål eller et glas.
- Rør det hele godt sammen, så chiafrøene fordeles.
- Vend det revne æble i.
5 minSkål - 2
Sæt på køl natten over
- Dæk skålen til eller luk glasset med låg.
- Sæt i køleskab natten over, så den bliver tyk og cremet.
480 min - 3
Server
- Rør kort rundt inden servering.
- Top evt. med ekstra æble, lidt nødder eller en smule kanel.
5 min
Detaljer
Næring
Kalorier
420kcal
Protein
15g
Fedt
14g
Kulhydrat
52g
Portionsstørrelse
450g
Kost
Allergener
GlutenMælk
Servering
Forslag
- • Smager også godt med en skefuld skyr eller yoghurt på toppen.
Drikke
- • non-alcoholic: Kaffe eller te
Tilbehør
- • Frisk frugt
Desserter
- • Yoghurt
Opbevaring
Frisk
- • Varighed: 2 dage
- • Temperatur: 5°C
- • Metode: Opbevares tildækket i køleskab. Top først lige før servering.
Tips
Forberedelse
- • Justér mængden af mælk, hvis du ønsker en tyndere eller tykkere konsistens.
Servering
- • Tilsæt nødder lige før servering for mere bid.
Variationer
Smag
- Mild og krydret
Sundhed
- Fiberrig og mættende
Metode
- No-cook
Toppings
- Æble og kanel
Forfatter
C
Camilla
Indlæser relaterede opskrifter...
Hold en god tone i kommentarerne. Ingen reklamer, spam eller følsomme persondata.
Kommentarer
Hold en god tone i kommentarerne. Ingen reklamer, spam eller følsomme persondata.
Kommentarer
Indlæser relaterede opskrifter...
Forfatter
C
Camilla
